Sindrome da overtraining

L’overtraining syndrome (OTS) o sindrome da sovrallenamento è una specifica ma eterogenea condizione fisica, psichica e comportamentale che si verifica quando volume, intensità e frequenza dell’esercizio fisico (EF) di un individuo/atleta superano la sua capacità di recupero, per una durata superiore a due mesi. Il soggetto in sovrallenamento subisce uno stallo nel miglioramento delle prestazioni, può accusare una perdita di forza e benessere e presentare alterazioni fisiologiche complesse (psicologiche, neurologiche, endocrinologiche, immunologiche), disturbi del sonno dei ritmi circadiani, disturbi del tono dell’umore non derivabili da altri disturbi fisici o mentali. Il termine overreaching (OR) o sovraffaticamento indica invece un decremento della prestazione a breve termine dovuto all’aumento dell’intensità o del volume di EF, della durata di pochi giorni fino a un massimo di due settimane, seguito da totale recupero in tempi generalmente brevi.